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昨日で今年の営業が終了しました

昨日は年末も近いので皆さんも何かと忙しいだろうからお店はヒマかな~と思っていたら予想に反して大忙しだったのでブログを更新できませんでした(^_^;)

営業最終日のお知らせが事後報告で申し訳ありませんでした。

ピッキオは年末年始、お休みさせていただきます。
来年は1月5日の日曜日から通常営業致しますのでまた来年もよろしくお願い致します。

さて、前回のブログでも書いたように今回は少し長文になっています。
しかも店に関しての話は一切ありません。
もし興味があれば読み進めてみてください。

皆さんは新年になるとその年の目標を決めたりしますか?
私は密かに目標を立てては毎年達成出来ていませんでした。

今年の達成度は50%くらいでしょうか。

その目標というのも「腹筋を6つに割る」というものでした。
そう、相変わらず筋トレのことです


なら達成度が50%なら3つには割れたのかと。
そんなはずはありません。
腹が3つに割れたら不格好でしょうがありません。

そうではなくてですね、腹筋を割る下地作りができたという事です。

なのであとは有酸素運動をして、体脂肪を落としていけば来年の夏あたりには見事6つに割れた腹筋が手に入る(はず)です。

ただ腹筋を割ると言っても筋肉全体のバランスを取りながらでないといけません。

腹筋を6つに割るだけならおそらく2~3ヶ月もあれば割れるでしょう。

ただそうなると体の前と後ろ側の筋肉のバランスが崩れ、腰痛や姿勢が悪くなってしまうんです。

なので今年は腹筋を鍛えたら体の後ろ側、腰や背中の筋肉も鍛えていたので時間がかかっていました。

しかも私は筋トレを結構サボります。

大まかな目標としては週に3回のトレーニングを目指していますが、疲れていたり忙しかったり気分が乗らないと普通にサボります。

前のトレーニングから一週間くらい間があいてしまうことも普通にあります。

多くの人は一度サボってしまうとそこでトレーニングを続けるのを諦めてしまいがちですよね。

けど、無理して週に3回のトレーニングを続けるより多少サボっても長い期間トレーニングを続けることの方が大事なんですね。

しかも一度付いた筋肉は2週間はトレーニングをしなくても落ちないと本で読んでからはトレーニングの間があくのを気にしなくなりました。

その本にはトレーニングができない事を不安がっていると逆に筋肉が落ちるのを早めてしまう、とも書いていたので尚さら気にしなくなりました。

なので今年はゆっくりとサボりながらも筋トレを続けてきました。

そして今、体脂肪を落とす前の段階ですが腹筋の上2コはすでに割れています。

その下の真ん中のラインもうっすらと割れています。

この状態で体脂肪率(現在18~19%)を10%辺りまで落とすことができれば割れるわけです。

体脂肪を落とすにはやはり有酸素運動が必要です。

がしかし、雪が降っている間にランニングなんてする気になれません。

冬場のランニングなんて修行みたいなもんです。

たまに吹雪の中を走っている人を見かけますがその意志の力たるやたいしたものです。

ぜひあやかりたい。

なので次に見かけたときは心の中で拝ませていただきます。

ということで冬場は外に出ず、暖かい室内で動きのあるストレッチをしつつ軽めの負荷のスクワットなんかをしながら体脂肪を落としていこうと思っております。

なので今年の目標は来年の夏場まで続きます。

年をまたいでの今年の目標でしたが達成させたい目標です。

そして来年の目標も決まりました。

それは何でもいいから文章を書く事です。

短文、長文、何でもいいから文章を書く。

ブログをやり始めて思いました。

自分にはあまりに文章力がなく、ガッカリしました。

なので文章力を磨こうと思います。

それも手書きで書こうと思います。

最近は手書きで文字を書くということが少なくなり、漢字もすぐ思い出せなくなくなりました。

この目標もサボりながらでも、続けられれば何か変わると思います。

少しでも自分の身になればと思います。

皆さんは来年、どんな目標を立てますか?

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k・e・n

Author:k・e・n
潟上市天王にある『本格整体とカフェランチのお店 ピッキオ』です。
新しいメニューや個人的に興味のある事なんかを発信していきます。
ランチは2週に1度、日曜日に新しいメニューに変わるので写真付きで紹介してます(^_^)/
リラクゼーション、整体、ランチどちらも予約を受け付けております。

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カフェ 10:30〜16:00
    (ラストオーダー15:00)

整 体 10:30〜20:00
    (最終受付18:00)
    予約優先

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金曜、土曜
(臨時休業の場合はブログで告知いたします)

電話
018-873-7037

住所
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