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春バテ

昨日の春一番はかなり風が強くて驚きましたね💦

さて、最近は春らしくなってきましたが、皆さん「春バテ」になっていないでしょうか?

春は一年のうちで昼と夜の寒暖差が一年で最も多い季節です。

また、新生活などで環境の変化によるストレスも多い季節でもありますし、暖かくなって冷たい飲み物や食べ物を口にすることも多くなります。

そういった要素が重なり自律神経が乱れ、“イライラ”、“気分の落ち込み”、“気だるさ”、“手足の冷え”、“下痢や便秘”、“頭痛”などの症状が出てきます。

これらの症状をうまく改善していくには
⚫足元を温める
春は上半身は温かいけど足元は冷える事が多いです。

⚫長袖の上着を着る
朝晩はまだまだ冷えます。
通勤通学の時には長袖を着たほうがいいですね。

⚫湯船につかる
暖かくなるとシャワーが増えますが疲れをとるには湯船につかるのが1番ですよ。

⚫暖かいものを食べる
なるべく温かいもの、常温に近いものを採ると体には負担がかかりません。

⚫軽い運動を心がける
冬場は運動不足になりがちです。
近所の散歩から始めると良さそうですね。

⚫体をもむ、ツボを押す
当店のリラクゼーション整体でお待ちしております(^^)

⚫ヨガ、瞑想
どちらにも共通する“呼吸”がポイントです。
腹式呼吸でたくさんの酸素を体に取り入れるのがポイントです。

これらの対処法を試して春バテを乗り越えましょう(^_^)/

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k・e・n

Author:k・e・n
潟上市天王にある『本格整体とカフェランチのお店 ピッキオ』です。
新しいメニューや個人的に興味のある事なんかを発信していきます。
ランチは2週に1度、日曜日に新しいメニューに変わるので写真付きで紹介してます(^_^)/
リラクゼーション、整体、ランチどちらも予約を受け付けております。

営業時間
カフェ 10:30〜16:00
    (ラストオーダー15:00)

整 体 10:30〜20:00
    (最終受付18:00)
    予約優先

定休日
金曜、土曜
(臨時休業の場合はブログで告知いたします)

電話
018-873-7037

住所
潟上市天王字上北野4-406
追分駅より徒歩20分程度
長沼球場様、ショートステイゆかり様近く

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