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デザインセンスアップ作戦!!

最近、店内の掲示物を見ていてふと思ったんですよ。

「あれ?メチャクチャ見づらくね?(°_°)」

と。

そして最近、ホームページのリニューアルもやってるんですが、なかなかうまくいかず

「なんで自分はこんなにセンスがないんだ!(´;ω;`)」

と自暴自棄になってたところ、ツイッターでデザインに関する本の情報をいただいたんで速攻で注文しました。
Opera スナップショット

IMG_-bgfx4e.jpg



この本によるとデザインの原則は4つ
・近接
・整列
・反復
・コントラスト




近接
関連している項目は近づける

整列
例えば文章を左揃えにしたらすべてを左揃えに統一する(左揃え、中央揃え、右揃えを混ぜない)

反復
色や書体、線などの繰り返し使っている要素を見つけて強調する

コントラスト
細い字と太い字、大きい文字と小さい文字、黒い下地に白抜きの文字、など、全く違う要素を組み合わせて強調する事


この要素を守っていればプロっぽいデザインができますよってことです。


そして「デザインでは臆病になるな」というありがたいお言葉を見つけただけでもこの本を買った価値があったなと。

さらに「空白があることを恐れてはいけない」、「左右対称でないことを恐れていけない」、「極端に大きくしたり小さくすることを恐れてはいけない」、という数々の名言とともに今まで自分が作った掲示物を見ていくと…

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DSC_2399.jpg


すべての要素がない!!((((;゚Д゚)))))))

えぇ…もうビビりまくりで思い切ったデザインができてません…
著者のRobin Williamsさんのいうところの「素人臭い中央揃え」のオンパレードですよ。はい。


DSC_2397.jpg

この整体のメニュー表なんてわざと近接、整列、反復、コントラストの要素を使ってないんじゃないか?ってくらいの100点満点の悪いお手本ですよ。これぞ「見る気をなくすデザイン」です。


ただ、現在、必死に掲示物の作り直しをしているところです!
ホントは恥ずかしすぎて今すぐにでも掲示物を撤去したいんですがもう少々お待ちください!

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沖縄の食

先月は新婚旅行で沖縄に行ってきたのですが、今週末はお披露目があるのでまだまだ気持ち的には落ち着かない日々を過ごしています(;´∀`)
準備期間も3か月もなかったのによく持ちこたえたなーと自分を褒めたくなるくらいです。
今週が終わればやっとフリーになるのでもうひと頑張り!と気合を入れています。

そんな忙しさを感じながらも、写真を見かえしながら「沖縄よかったな~」としみじみ思ったりもするんです。

特に「食」に関して( ̄ー ̄)

やっぱり沖縄は食文化が秋田と違いますし、私は珍味や珍しいものを何でも食べたいタイプなんでいろいろと食べてきましたよ!

まずはこれ!
ウミヘビ

はい、ヘビです。
ウミヘビの汁、「イラブー汁定食」を食べてきました✨

イラブー定食

見た目のインパクトとは違い、出汁の効いた上品な味がしました(^_^)
身はささみのようで、パサッとした感じで小骨が多め。
でも臭みは一切なく、とってもおいしくいただきました~

そしてもう一つはこちら!

山羊刺し

「山羊刺し」です!
付け合わせのヨモギ(沖縄ではフーチバー)と生姜醤油でいただきます✨

これも美味しい!
赤みの部分と皮に近い部分のどちらも入っていたんですが、赤みは馬刺しのようだし、皮に近い部分はコリコリした食感でまた違った味を楽しめました(^◇^)
くせは確かにあるけど、ラム肉が大丈夫な人なら山羊も食べられると思いますよ💡

周りから山羊はくせがあるとさんざん聞いていましたが、山羊刺しは個人的に全然OKでした!
やっぱり自分の舌で確かめてみないといけませんね~

地元の人の話では「山羊汁のほうがくせが強く出るんだよ~」とのことでした( ..)φメモメモ

今回は沖縄の食についてのブログでした~

アマゾンプライムを使ってみての感想

最近、アマゾンのプライム会員の無料お試しに登録してみたのでその感想を。

無料お試しの期間は30日間ですが、しばらくましたが「これはかなりメリットが大きいのでは?」と思ってしまいうほどお得なサービスがたくさんありました。



プライム会員の特典はこちら

お届け日時指定便の無料…通常税込360円または税込514円かかる日時指定便が無料。
                  再配達が減るのでこれはありがたいです。

Amazonパントリー…日用品などを1個単位で購入でき、1箱にまとめて受け取れるサービス。
             スーパーでの買い物をアマゾンで済ませられるという感じですね。

Amazon Dash Button…専用のダッシュボタンを使用すると、ボタンを押すだけで商品を即注文できるというもの。
               買い物かごに入れてログインして支払方法を選んで注文を確定して…という手間を極限まで省けますね。

プライムビデオ…映画、ドラマ、アニメ、そしてアマゾンオリジナルコンテンツが見放題のサービスです。
             中でもプロレス好きなら「有田と週間プロレスと」は絶対におススメ!
             くりぃむしちゅーの有田さんの説明が非常に分かりやすいので、「プロレスなんてよくわかんないよ…」という
             方も必ず楽しめますし、今のプロレスにつながる歴史を知ることができます。
             あとは時間泥棒の面白い海外ドラマが沢山!

プライムミュージック…100万曲以上(!)の楽曲が聞き放題のサービスです。
                色んな曲が聞けるので音楽の趣味の幅が広がります。

Amazon Drive…写真を無制限にアップロードでき、ファイルサイズは5GBまでアップロード可能。
          SNSで共有することも可能。←これは試してないのでよくわかりません💦

Kindleオーナーライブラリー…対象のkindle電子書籍が毎月1冊無料になるサービス。
                   これはkindleアプリからは使えないようなので、kindle端末自体が必要みたいです。
                   そして新しい本をダウンロードするには、以前ダウンロードした本を返却する必要が
                   あるみたいです。
                   「データのレンタル」といったイメージのようですね。

会員限定先行タイムセール…タイムセール特価商品を、通常の開始時間より30分早く注文することができます。


これだけの特典が年間3,900円で使えます。
アマゾンを日常的に使っている方にとってはかなりオトクではないでしょうか?
私は店の消耗品や専門書、プライベートの買い物などでアマゾンを使っているので、正直かなりメリットを感じています。

最近はひと月単位(月額400円)でもプライム会員に加入できるようになったので、「そこまで頻繁にアマゾンを使わなかな~」という方はこちらでもよさそうですね。
それでも一か月間は上記の特典が使えるので十分にメリットを感じることができると思います。

最後に


まずは何においても30日の無料体験を試してみてはどうでしょうか。

そして使いながら「自分にとってどれくらいメリットがあるのか」を考えてみるといいと思います。

あまりに動画や音楽のコンテンツが多いので睡眠時間をかなり犠牲にしてしまう可能性もありますからね(^▽^;)

また何か気になることや、新しく調べたこと等を記事にしていこうと思います!

BCAAを使ってみての感想

以前ツイッターに載せたんですが、最近は筋トレ、ランニングをする際にはBCAAを摂るようにしています。
今回はBCAAがどんなものなのかザックリとした説明と感想です。

bcaa


まずBCAAは何かと言うと

…BCAAは、Branched Chain Amino Acidsの頭文字で、分子構造から分岐鎖(ぶんきさ)アミノ酸と呼ばれ、具体的には必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことを言います。 ... すなわち、摂取したBCAAが筋肉中で分解することにより、筋たんぱく質の分解が抑制されたと考えられます。
詳細はこちら↓
健康科学研究所

いきなり色んな専門用語が出てきてこんがらがってませんか?

ポイントはココ!「摂取したBCAAが筋肉中で分解することにより、筋たんぱく質の分解が抑制されたと考えられます。」

要は運動や筋トレをすると筋肉の栄養になるたんぱく質が分解されてしまうのですが、BCAAを飲むとそれが抑えられますよーってことです。
筋肉の栄養の分解を防ぎ、栄養の取り込みも助けるので筋肉も付きやすくなります。

そしてさらに疲労の予防と回復にも効果があります。
トレーニング中はいつも以上に限界まで鍛えられるようになり、トレーニング後の疲労感も軽くなるということです。

これは自分でも実感していて、ランニングではいつもと同じ時間走ってもスタミナに余裕ができましたし、筋トレでは10回上げるのが限界だった重量が13~15回まで上がるという変化がありました。

腹筋ローラーも10回やるとおなかが裂けそうなくらい効いていたんですが、BCAAを飲むと15回までできるようになりました。

こういった効果があるのでアスリートの方はプロテインと同様、当然のように摂取していますし、部活をされているお子さんや趣味でスポーツをしている方も積極的に摂っていいものなんじゃないかなーと思います。
たまにスポーツをする方も翌日に疲れを残さないためにBCAAを摂ってもいいのではないでしょうか(^^)

ちなみにまだ勘違いしている人がたまにいるんですが、プロテインは「食品に含まれているたんぱく質だけ」を取り出したものなのでステロイドなどの筋肉増強剤みたいなものとは全く違うものですからね。
薬局とかで売っているビタミン剤なんかと同じようなものなのでプロテインも安心して生活に取り入れてください。


最近はトレーニングをしてる方も多いのでプロテインとBCAAの摂取タイミングの参考になりそうな画像で終わります(^^)
それではみなさんよいトレーニングライフを!

Screenshot_20170717-112145.png

上の画像の補足として。

・BCAAを摂るなら運動する30分前

・運動が30分を超えるなら運動中にもBCAAを摂る



前から気になっていた電子書籍

最近、趣味に関した記事ばかりな気がしますが気にせず書いていきます。

ここ最近、読書をよくしているのですが、「電子書籍」の使い勝手はどうなんだろうと思い調べてみました。

一番使いやすいかな~と思ったのがAmazonの「kindle(キンドル)」

ダウンロード

これだとたくさんの本を簡単に持ち運べますし、大きさも169 x 117 x 9.1mmと片手でも持ちやすいサイズなので、カバンに入れておいても丁度よさそうなんですよね。

ダウンロード (1)

しかしいきなり買うのはな~と思っていたのですが、kindleにはアプリもあって、スマートフォンや、タブレット端末でも使えるとのこと。
しかも同じアマゾンアカウントを使っていれば、どの端末からでも本を読むことができるらしいので、とりあえずアプリを携帯にダウンロードしてみました。

かれこれ2週間くらいは使ったと思いますが、これはいいものですね~
確実に読書量が増えました!
携帯から見れるってところもお手軽でいいんだと思います。

今まで電子書籍に対して“何となく使いずらいんだろうなー”と思っていましたが、文庫本や小説などの文字主体のものなら使いずらいといったことは感じないですね。

さすがに雑誌やページを何度も行ったり来たりしながら見る実用書などは大きい画面のタブレットや紙の本の方がいいと思いますが、それでもやっぱり便利です。

しかもkindleでは電子書籍の値引き販売をしているので、ちょっと気になっていた本だったり、タイトル買いを思わずしてしまうんですよ。
価格も安いものなら99円とか、極端なものは0円で見れるものもあるので、読書好きの方はアプリのダウンロードはしておいてもいいと思いますよ。

ここからは携帯でkindleを使った際のデメリットですが、まずは「目が疲れる」
これは液晶画面で小さい文字を見ているのでしょうがないですね。
設定で文字を大きくもできますが、やはり長時間読むにはキツイと思います。

ここはkindleの端末では「タブレットやスマートフォンのスクリーンと違って、明るい日差しの中でもまぶしい光の反射はなく、本物の紙のような読み心地」と書いてあるので、専用端末の方が目には優しいんだと思います。

もう一つのデメリットは「読書だけに集中できない」
これは携帯で本を読んでいて感じるのですが、集中して読んでいるのにメールや色々な通知が来て集中力が途切れてしまいます。
自分の性格的に一度集中が途切れると、もう一度集中するのにすごく気力体力を消耗するので、ここら辺を気にする方も専用端末を使った方がいいのかなと思いました。
あとは読書してるのに「あいつ、ずっと携帯見てるな」と思われるのも地味にイヤなデメリットですかね(;・∀・)



しかし、なんだかんだでもう4冊ほど電子書籍を買ってしまいました。
アマゾンでkindle端末のセールが来たら買ってしまいそうです。
お店の中でタブレットみたいな端末をウキウキしながらもって歩いていたら買っちゃったんだなと思ってください…
プロフィール

k・e・n

Author:k・e・n
潟上市天王にある『本格整体とカフェランチのお店 ピッキオ』です。
新しいメニューや個人的に興味のある事なんかを発信していきます。
ランチは2週に1度、日曜日に新しいメニューに変わるので写真付きで紹介してます(^_^)/
リラクゼーション、整体、ランチどちらも予約を受け付けております。

営業時間
カフェ 10:30〜16:00
    (ラストオーダー15:00)

整 体 10:30〜20:00
    (最終受付18:00)
    予約優先

定休日
金曜、土曜
(臨時休業の場合はブログで告知いたします)

電話
018-873-7037

住所
潟上市天王字上北野4-406
追分駅より徒歩20分程度
長沼球場様、ショートステイゆかり様近く

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